🥑健康食材図鑑 - やんちゃな健康ドクター

イワシを丸ごと食べるべき理由とその驚くべき健康効果

小さな魚「イワシ」をまるごと食べると、骨を丈夫にし脳も若返る！？栄養の宝庫イワシの知られざるパワーを徹底解説。今日から健康食に仲間入り！

「ブロッコリーはがん予防の秘密兵器！？玉ねぎやいかと一緒に食べて免疫力UP＆コレステロール対策も！意外と知らない最強の組み合わせとは」

キャベツは胃に良いだけじゃない！心臓を守り、免疫力を高め、ダイエットや骨の健康までサポートするスーパーフード。美味しく食べて健康を手に入れよう！

玉ねぎの健康効果を最大限に引き出す食べ方をご存知ですか？生で食べればアリシンを、皮ごと使えばケルセチンをしっかり摂取できます。血液サラサラ効果を活かすコツを詳しく解説！

ブルーベリーを3か月食べ続けると、体が変わる！？老化防止、視力回復、記憶力向上、ダイエットまで、驚きの健康効果を徹底解説。